Power Plate
100'000 Muskelkontraktionen in Dübendorf
Power Plate Training
Power Plate heisst wörtlich übersetzt "Kraft-Platte" und bewirkt durch die multidimensionale Beschleunigung den gewünschten Effekt. Die sehr hohen Zug- und Druckbelastungen lösen einen Kontraktionsreflex an bis zu 100 Prozent aller Muskelfasern und Muskelgruppen aus - pro Minute zirka 3000 mal. Da die Beschleunigungen im Milimeterbereich stattfinden, belasten sie Gelenke und Bandscheiben nicht.
Der 10-Minuten-Erfolg
Ausschlaggebend für den "10-Minuten-Erfolg" sind die vielen und starken Reize (in 10 Minuten zirka 100'000 Muskelkontraktionen), die eine Superkompensation (Aufbauprozess) in den nächsten Tagen auslösen.
Die positiven Effekte des Trainings:
- Verbesserung des Stoffwechsels
- Steigerung der Muskelkraft
- Verbesserte Beweglichkeit
- Durchblutungsförderung
- Hohes Entspannungspotential